パワーグリップの買い時かもしれません

体重：68.2kg（65.0kg）

体脂肪率：19.5%（16.0%）

摂取カロリー：2,082kcal（2,000kcal）

たんぱく質：144.5g（140.0g）

脂質：97.4g（80.0g）

炭水化物：152.0g（180.0g）

体重、体脂肪率ともに減少。

昨日はきっちり目標どおりカロリーを摂取したが体重も体脂肪率も減少した。

もちろん筋トレは実施したけど割と普段通りの生活だったので、不思議なこともあるもんだ。

昨日の筋トレは背中の日だったので、広背筋を中心にそのあたりの筋肉に効きそうなメニューを約30分間実施した。

前にも何度も書いているが、自宅自重だと背中が一番やりにくいのよね。

背中だけに効かせられるようなトレーニングができないし、懸垂ができるようなバーも持ってないし。

ディップススタンドで斜め懸垂とかもやってみてはいるが、これって広背筋よりも前腕のほうが効いている気がする。

パワーグリップを買ったほうがいいのかな。 

でも握力も鍛えたいしなぁ、と思ったけれど、背中のトレーニングなんだからまずは背中にしっかりと効かせられないと意味がないことに気付く。

これはパワーグリップの買い時だな。

ということで、パワーグリップ購入に向けていろいろ調べてみようと思う。