決めたことを続けられるか

体重：68.6kg（70.0kg）

体脂肪率：20.3%（16.0%）

摂取カロリー：2,140kcal（2,200kcal）

たんぱく質：131.0g（150.0g）

脂質：82.8g（80.0g）

炭水化物：221.8g（220.0g）

体重、体脂肪率ともに減少。

摂取カロリーやPFC摂取量が割と目標値どおりだった。

いい感じ。

毎日、食べるものを固定してしまうとカロリー計算も楽だし、栄養のバランスも取れているので、本当はずっとそれだけを食べ続けられればいいのだけれど、やっぱり飽きがきたり美味しいものが食べたくなったりするので、土日だけは好きなものを食べて平日を摂生する。

何度も何度も同じことを書いているが、これが徹底できればダイエットはできたも同然だと思う。

決めたことをやり続けられるかどうか。

すべては計画と継続。

難しいことはしない。

無理もしない。

ただ、粛々と。