体重：69.5kg（70.0kg）
体脂肪率：15.1%（16.0%）
摂取カロリー：2,069kcal（2,100kcal）
たんぱく質：141.9g（150.0g）
脂質：87.7g（60.0g）
炭水化物：185.2g（240.0g）
体重、体脂肪率ともに減少。
昨日の食事も沼がメインだったので、摂取カロリーやPFC摂取量が良い感じ。
ダイエットでお困りの方は、是非、カロリー計算をして、食事のメインを沼にしてください。
ほぼ確実に痩せるはず。
昨日は仕事で夜が遅くなってしまったので筋トレは休息日。
今夜は筋トレしないと。
