みんなでお寿司を食べましょう

体重：69.4kg（70.0kg）

体脂肪率：18.2%（16.0%）

摂取カロリー：2,304kcal（2,100kcal）

たんぱく質：135.0g（150.0g）

脂質：81.7g（60.0g）

炭水化物：241.6g（240.0g）

体重増、体脂肪率減。

晩ご飯はまたまたお寿司。

最近、お寿司を食べる頻度が高いような気もするけど問題なし。

食べすぎなければ脂質は低いしそれなりにたんぱく質が取れるし、炭水化物もしっかり取れる。

カロリーやPFCのバランスを考えるとお寿司はかなり優秀。

大好きすぎて食べすぎないようにだけ気を付けないと。

美味しくて健康にもダイエットにも良い。（と思っている）

みんなでお寿司を食べよう。