体重:73.7kg体脂肪率:18.8%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.4%体年齢:37才基礎代謝:1710calBMI:24.2歩数:9,556歩まずいなぁ。体重が徐々に増えている。お正月のつけが身になってきたということか？また当分の間はお昼ご飯は1杯のかけそばになるのだろうか。。と…

体重:72.6kg体脂肪率:19.9%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:36.9%体年齢:37才基礎代謝:1685calBMI:23.8歩数:4,081歩寒い〜。雨も降ってきてお出掛けもできず。今日は1日中引きこもり。食料摂取量を普段よりも少なめにしなければ。。

体重:74.5kg体脂肪率:20.5%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.4%体年齢:39才基礎代謝:1712kcalBMI:24.5歩数:990歩3連休の最終日、文化交流とばかりに前日に購入していた大量のパンやらお菓子を食べ、ご飯も久々にお腹いっぱい食べてドライブだけして帰ってきたら…

体重:73.1kg体脂肪率:18.7%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.6%体年齢:37才基礎代謝:1701kcalBMI:24.0歩数:9,023歩食事を控えめにすると体重が減っている。やはり普段は食べ過ぎているということか。晩ご飯は変わらないのでお昼ご飯を食べ過ぎているのか。昼ご飯…

体重:73.9kg体脂肪率:19.6%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.1%体年齢:38才基礎代謝:1709kcalBMI:24.3歩数:6,344歩73kg台に踏みとどまる。昨日のお昼は蕎麦だとか言ってたくせに、お腹が減ったらすっかりそのことを忘れてコロッケ定食を食べてしまった。頭よりも…

体重:73.3kg体脂肪率:21.0%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.1%体年齢:39才基礎代謝:1688kcalBMI:24.1歩数:4,038歩訳あって晩ご飯を少なめにしたらあっさり73kgになった。ご飯を食べるか食べないかで、一瞬の体重は簡単に変わる。その後お腹が空いていつもより食…

体重:74.0kg体脂肪率:20.4%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.5%体年齢:39才基礎代謝:1704kcalBMI:24.3歩数:5,539歩再び73kgへの挑戦権を獲得。食べ過ぎなければいけるはず。まぁ、食べ過ぎが肥満の1番の原因だけど。秋は、さつまいもとかかぼちゃとかくりとかを…

体重:74.2kg体脂肪率:20.7%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.3%体年齢:39才基礎代謝:1706kcalBMI:24.3歩数:1,443歩あっさりと74kg台に戻る。戦いはまだ始まったばかり。これから徐々に寒くなってくる。活動量が減り脂肪が蓄積されやすい季節。それに反して食欲は…

体重:75.1kg体脂肪率:20.0%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.7%体年齢:39才基礎代謝:1725kcalBMI:24.7歩数:6,988歩腰が本格的にやばい。まだ完全にいってしまったわけではないが、一歩手前といった雰囲気が漂っている。少し腰に負荷をかけるような体制になると腰…

体重:75.3kg体脂肪率:20.2%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.6%体年齢:39才基礎代謝:1727kcalBMI:24.7歩数:8723また少し体重が増えてしまった。(太ったとは言わない。)中秋の名月とかでお月見団子を食べ過ぎたのがいけなかった。食べてる最中から気付いてたけど…

体重:74.6kg体脂肪率:20.7%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.3%体年齢:39才基礎代謝:1712kcalBMI:24.5歩数:3133ほんの少しだが食事の量を控えたのがこうをそうしたのか、1kg近く体重が減った。誤差と言えば誤差の範囲だが。誤差も積もれば真実となる。久々に75kg…

体重:75.7kg体脂肪率:19.6%内臓脂肪レベル:10骨格筋率:36.9%体年齢:39才基礎代謝:1738kcalBMI:24.9歩数:3871やばい、えらい太った。。今日は買い物に行ったり普段よりはそこそこ動いたと思ったけど、歩数的には普段より少なかった。晩御飯の餃子を食べ過ぎた…

体重:75.5kg体脂肪率:19.5%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.0%体年齢:39才基礎代謝:1735kcalBMI:24.8歩数:5767やばい、ちょっと太った。。朝、コンビニでドーナツを買って食べたのが影響しているのか？歩数もいつもより少なかった。なるべく歩くようにしよう。